Nėra tokio dalyko kaip „per daug emocinga“ - nereikia atsiprašyti, kad turi jausmus

Bet kuris vaikinas, kuris kada nors privertė jus jaustis kvailai dėl jausmų, yra vaikinas, kurio jums nereikia gyvenime. Niekada neturėtumėte atsiprašyti už savo emocijas, nes nėra to, kas būtų „per daug emocinga“. Jūs turite visas teises jausti, kaip jums sekasi, ir ar vaikinas neįtikina jūsų priešingai.


Turėdami jausmus, jūs esate žmogus.

Tai reiškia, kad jūsų širdis yra atvira ir jūs turite sielą, kuri nori prisijungti prie kitų. Niekada neturėtumėte gėdytis, nes jautėtės giliai. Jausdami daiktus reiškia, kad gyvenate visą gyvenimą kuo puikiausiai. Jūs esate vienas iš milijardų žmonių, kurie žino, kaip jaučiasi intensyviai, ir tai yra gražus dalykas.

Jums nereikia tenkinti savo emocijų kažkieno patogumui.

Vienintelė jūsų atsakomybė, kai jaučiatės prieš ką nors ar ką nors, yra pati sau. Jums nereikia slopinti savo emocinės reakcijos, kad kažkas kitas jums būtų patogesnis. Jei tave kažkas įskaudino, jis tave įskaudino. Jums leidžiama atlikti procesą, kad ir kaip jums reikia, bet kokiais būdais, kurių jums reikia. Jums nereikia to sumenkinti, kad jie jaustųsi geriau.

Jums leidžiama jaustis tiksliai taip, kaip jaučiatės.

Tavo širdis jaučia dalykus ir viskas gerai. Jums reikia tų emocijų, kurios padėtų priimti sprendimus dėl to, kas jums geriausia. Skausmas yra jūsų širdies būdas pranešti, kad kažkas negerai, ir jūs turite mokėti to išklausyti. Jums nereikia sakyti sau, kad jaustumėtės kitaip, nei jaučiate, nes turite atsakyti bet kokiu būdu.

Nėra vieno tinkamo emocijų tvarkaraščio.

Galite jausti tai, ką jaučiate, tiek laiko, kiek jums reikia. Tai tavo teisė. Jums nereikia bandyti priversti savo emocijų atitikti kažkieno tvarkaraštį. Viskas, kas būtų rezultatas, yra emocijų prislopinimas iki taško, kuriame jūs aktyviai pakenktumėte savo sveikimui. Jūs vienintelis galite pasakyti, kiek jums reikia laiko.


Jūs pats turite savo reakciją.

Nereikia atsisakyti teisės jausti, kaip jautiesi kažkam kitam. Jei kas nors tave įskaudino, tau priklauso tai, kaip jauti. Negalite sau leisti atsisakyti reakcijos į kažkieno reikalavimus, nes tai nesveika ir ilgainiui kenkia jums (ir jiems). Jūs turite nuspręsti, kokia yra tinkama reakcija. Niekas kitas nedaro.