Jei stengiatės nutraukti toksiškus santykius, perskaitykite tai

Buvimas toksiškuose santykiuose yra išsekęs ir skausmingas. Nesijaučiate vertas ir jaučiate varganą dažniau. Vis dėlto, kai esate įsimylėjęs arba kai investavote daug laiko ir energijos į santykius, taip sunku rasti jėgų išvykti. Klausyk manęs: tu gali tai padaryti. Jūs jau turite savyje jėgų - jūs tiesiog turite ją rasti. Pradėkite nuo šių dalykų.


Nustokite racionalizuoti blogą elgesį.

Jei tai skaitote, jau žinote, kad esate toksiškuose santykiuose (tikriausiai). Jūs tikriausiai galėtumėte išvardyti elgesį, kurį pastebite ką nors darantį, kuris sukelia toksiškumą, tiesa? Na, nustokite tai racionalizuoti savo partneryje. Kai jie kalbasi su jumis ar yra pikti, nepaaiškinkite elgesio teigdami, kad „jie sunkiai dirba“ arba „jiems bloga diena“. Pripažinkite, kad elgesys nėra tinkamas. Jūs nenusipelnėte tokio gydymo.

Tapk savanaudžiu.

Toksiškas žmogus tikėsis, kad viską padarysite už juos. Jie kaltins tave dėl to, kaip jaučiasi, arba apkaltins, kad padarei jiems dalykų. Neleisk jiems. Pirmumas sau pokyčiams. Nustok vengti kažko, bijodamas juos sutrikdyti. Jei norite padaryti kažką panašaus, kaip išeiti su draugais, tiesiog darykite tai. Neleiskite, kad asmuo, su kuriuo bendraujate, jus sustabdytų.

Pasiremkite į draugus ir šeimą.

Palikti santykius nėra lengva. Jūs turite turėti palaikymą ir žmones, į kuriuos atsiremti, todėl susisiekite su savo draugais ir šeima. Kalbėk su jais apie tai, kas vyksta. Paprašykite jų patarimo ir patarimo. Paprašykite palaikymo, kad suteiktumėte jėgų. Jie rūpinasi tavimi ir nori matyti tave laimingą. Jie padarys viską, kas jų galioje, kad atneštų tau tą laimę.

Raskite internetinę bendruomenę.

Jei neturite draugų ar šeimos, su kuria jaučiatės patogiai kalbėdamiesi, tai nėra jūsų vienintelis pasirinkimas. Palaikymo galite rasti kitur. Štai kas taip puiku internete. Galėsite rasti palaikantys vyrai ir moterys galite kalbėtis net su kai kuriais, kurie išgyveno tai, ką turite. Labai svarbu turėti su kuo pasikalbėti ir susikurti tave, kad galėtum rasti drąsos ir ryžtingai pasitraukti.


Nebelaikykite jausmų.

Laikydamiesi savijautos galite pasijusti vėžiu. Tai tave vartoja ir ištuština. Raskite išleidimo angą. Jei reikia verkti, verkti. Tegul visa tai praleidžia ir nesusilaiko - jausis taip terapiškai. Pabandykite rašyti žurnalą ar vesti dienoraštį. Tai gali turėti dvejopą tikslą. Galėsite sužinoti, kaip jaučiatės, ir leisti žodžiams tekėti. Tai taip pat suteikia jums atskaitos tašką, į kurį vėliau galėsite atsigręžti, kad galėtumėte prisiminti skausmą, kurį jie jums sukėlė, ir kodėl jūs paprasčiausiai negalite grįžti atgal.