Aš žaidžiu „Blogiausio scenarijaus“ žaidimą su savo vyru ir štai kodėl turėtum taip pat

Jei žiūrėsi Tai mes , žinote, kad Beth ir Randall yra #relationshipgoals. Jei praleidote jį tarp bjaurių verkšlenimų ir audinių dėžučių bėgimo per 2 sezono finalą, jie išsprūsta siaubingi hipotetiniai scenarijai kad geriau jaustųsi dėl savo dabartinės padėties. Mes su vyru pradėjome tai naudoti beveik kasdien ir nemeluosiu, tai veikia kaip žavesys.


Tai labai lengva ir tikrai efektyvu.

Pasak Randall, žaidimas yra paprastas. Kiekvienas žmogus paeiliui sako „visus blogus dalykus, kuriuos mes galvojame. Jokio teismo sprendimo, jokios cenzūros “. Tai galima žaisti pirmą kartą ryte, kai diena yra ypač įtempta, arba naktį lovoje, kai negalite išjungti smegenų. Žinau, kad galvoje sklando neracionalūs rūpesčiai, todėl tai yra galimybė juos išlaisvinti.

Mūsų baimės paleidime yra kažkas galingo.

Mes visi turime stresas ir nerimas mūsų gyvenime, tačiau kai kurie iš mūsų leido tai paveikti mus labiau nei kiti. Išpilstyti savo rūpesčius ir emocijas yra naudinga nulis procentų laiko. Jei skirsite laiko jiems išreikšti, nuo jūsų pečių bus rimta apkrova - tai tikrai naudinga mums. Kai pasakysi juos garsiai, gali net suprasti, kokie jie neracionalūs.

Guodžia žinoti, kad nerimaujame dėl daugelio tų pačių dalykų.

Nustebau sužinojusi, kad mano vyras jaudinasi dėl tų pačių beprotiškų daiktų, kaip aš ... prie T. Vieną dieną jis man pasakė: „Jūs suprasite, kad esate karščiau nei aš ir prekiauti . “ Tai man buvo linksma, nes visada jaučiau, kad jis santykiuose yra karštesnis. Aš turiu omenyje, kad jis atrodo kaip 30-metis Johnny Deppas, o aš daugiausiai laiko praleidžiu su juo sportinėmis kelnėmis.

Kuo siaubingesnis scenarijus, tuo geriau.

Tai garantuoja ne tik tam tikrą stresą, bet ir daugybę žarnų juoko. Užuot tik išreiškęs savo stresą dėl to, kad jus išmetė jūsų vaikinas, pasakykite jam, kad jūs nerimaujate, kad jis paliks jus dėl jūsų geriausio draugo, apiplėš jus aklą ir kad jūsų šeima stos jo pusėn. Prizas atitenka neracionaliausias nerimas .


Mums visada pavyksta rasti šviesą tunelio gale.

Galutinių blogiausių scenarijų pateikimas gali ilgainiui padidinti nerimą, jei pradėsite tikėti, kad jie išsipildys. Kad taip neatsitiktų, mes su vyru žengiame dar vieną žingsnį. Šiuo metu mes atliekame vaisingumo gydymą ir kadangi tai visada yra mano galvoje, dažnai kreipiuosi į jį ir sakau: „Blogiausias atvejis: mes niekada negalime turėti vaikų“, į kurį jis visada atsako: „Mes išleisk visus pinigus, kuriuos sutaupome prabangioms vakarienėms ir kelionėms “. Tai numalšina tiek daug nerimo, nes nors neturėti vaikų mums būtų siaubinga realybė, mes vis tiek matome save kartu ir laimingus. Tai gana nuostabu.