8 ženklai, kurių nereikia vėdinti draugui, jums reikia terapijos

Puiku, kad turite draugą, su kuriuo jaučiatės patogiai ir pakankamai pasitikite, kad galėtumėte pasikalbėti apie asmeninius dalykus ir atskleisti tai, kas vyksta jūsų galvoje. Kai kuriais atvejais tokie santykiai gali suteikti visą jums reikalingą palaikymą. Tačiau kartais nepakanka tik pakalbėti su draugu ir gali tekti kreiptis į profesionalų pagalbą, kad galėtum išsiaiškinti, ką išgyveni. Jei šie dalykai atrodo gerai, gali būti laikas užsisakyti susitikimą pas terapeutą.


Jūs praleidžiate skundą savo draugui (-ams) 24/7, kai praleidžiate laiką su jais.

Taip, draugai yra tam, kad padėtų tave emociškai palaikyti ir klausytų, kaip tu išlenda, kai esi nusiminęs ir susiduri su kažkuo svarbiu. Tačiau nesąžininga tikėtis, kad draugas visą laiką bus visų jūsų problemų sąvartynas. Jūsų draugai tikriausiai neprieštaraujate, jei retkarčiais užsukite į juos , bet tai bus varginantis ir varginantis dalykas, jei visa tai jiems kalbėsite. Sveiki santykiai, nesvarbu, ar platoniški, ar romantiški, yra subalansuoti. Jei pastebite, kad nuolat praleidžiate laiką kartu praleidę laiką ir monopolizuojate kiekvieną pokalbį su savo bėdomis, tikriausiai laikas kalbėtis su terapeutu.

Kelis kartus kalbėjote su savo draugu tais pačiais klausimais ir nepadarėte pažangos juos sprendžiant.

Jei vėl ir vėl mėgavotės tais pačiais dalykais savo draugui ir nesijaučiate geriau - iš tikrųjų galbūt net blogiau - tikrai laikas kalbėtis su profesionaliu terapeutu. Jei jūsų problemos darosi lengviau ar išsprendžiamos, kai apie jas kalbate draugui, tai ženklas, kad reikia kalbėtis su žmogumi, kuris yra geriau pasirengęs padėti išsiaiškinti atakos planą.

Išsivertęs pas draugą jaučiatės blogiau dėl savo situacijos.

Draugas nėra profesionalus terapeutas, todėl gali būti, kad jų patarimai ar atsakymai į jūsų problemas buvo mažiau nei idealūs ir (arba) kartkartėmis pasijuto blogiau dėl to, ką išgyvenate. Tai gaila, bet neprotinga tikėtis, kad draugas visada žinos, kaip tau padėti ar ką pasakyti. Terapeutas mokės naršyti savo problemas ir gali padėti išsiaiškinti, koks yra kitas geriausias žingsnis. Jei išsivadavę pas draugą pasijutote blogiau, tai ženklas, kad reikia kalbėtis su žmogumi, kuris labiau sugeba suprasti jūsų situaciją.

Jūsų emocijos yra nekontroliuojamos.

Jei jūsų draugas negali kalbėti, kai jaučiate artėjantį emocinį griūtį, ar pykstate ir susierzinate ant jos? Jei atsakymas į kurį nors iš šių klausimų yra teigiamas, laikas susirasti terapeutą. Puiku, jei ramiai ir susikaupę išleidžiate savo draugui apie problemas, kai ji klausia, kas vyksta su jumis, bet jei tiesiogine to žodžio prasme negalite sustabdyti savo emocijų spiralės, kai tik ji nėra jūsų raginama ir skambina, turite gauti profesionalią pagalbą.


Jaučiate, kad galite pakenkti sau (ar kam nors kitam).

Jei pasiekėte tašką, kai jaučiate, kad galite pakenkti sau ar kam nors kitam, jūsų draugas negalės suteikti jums reikalingo gydymo, kad galėtumėte apdoroti ir išgydyti. Kartais, kai esate tamsioje, vienišoje mąstysenoje ir jaučiate, kad nėra galimybės pasijusti geriau ar pataisyti, kreipiatės į paskutinės priemonės variantus (arba bent jau apsvarstykite juos). Jei taip yra, turite pasikalbėti su terapeutu.