10 dalykų, kuriuos jaudina nerimastingi žmonės

Pirmą kartą, kai mane ištiko nerimo priepuolis, buvau 15 metų ir gulėjau ant vonios grindų, trokšdamas oro. Maniau, kad mirštu. Paralyžiuotas ant plytelės, negalėdamas pajudėti ir kovodamas dėl oro, silpnai pašaukiau mamą, bent jau norėdamas su ja atsisveikinti. Kai ji prasiveržė pro duris ir pamatė mane ant grindų, ji atsisėdo šalia manęs ir privertė paaiškinti, kas vyksta. Išklausiusi ji ramiai man pasakė, kad mane ištiko panikos priepuolis ir kad mano šeimoje prasidėjo nerimo sutrikimai. Aš jai pasakiau, kad mano krūtinė išlindo, negalėjau kvėpuoti, o širdis šoko iš krūtinės; frazė „panikos priepuolis“ nuskambėjo per menkai, kad galėčiau palyginti su sunkumu, kurį jaučiau. Vis dėlto būtent tai ir buvo.


Praėjus keleriems metams (iš tikrųjų - per dešimtmetį) ir keliems gydytojams vėliau, mano nerimo sutrikimas vis dar yra būklė, su kuria kovoju kasdien. Aš ne vienas. 40 milijonų kitų amerikiečių kenčia nuo vieno iš trijų skirtingų nerimo sutrikimų tipų: generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD), panikos sutrikimo ir socialinio nerimo sutrikimo. Pasak Nacionalinio psichinės sveikatos instituto, „Kiekvienas nerimo sutrikimas turi skirtingus simptomus, tačiau visi simptomai susitelkia per didele, iracionalia baime ir baime“.

Per daugelį metų aš sutikau keletą nejautrių žmonių ir galbūt žmonių, kurie visiškai nežino nerimo sutrikimų sunkumo. Tai sakant, štai dešimt frazių, kurių turėtumėte išvengti, kai draugui ar mylimajam yra nerimo sutrikimas:

'Atsipalaiduoti.'

Na, brolau, jei tai būtų taip lengva, aš nepatirčiau nerimo priepuolio, ar ne? Rimtai, ši frazė priverčia mano odą nuskaityti. Visų pirma, įsakymas kam nors jaustis tam tikru būdu niekada neveiks. Antra, žmogui, kovojančiam su nerimu, jausmas kaip nusivylimas vien dėl to, kad nejaučia tam tikro „įprasto“ būdo, gali būti didžiulis sukėlėjas ir nerimą padidinti dešimt kartų.

- Tai nėra taip rimta.

Nerimo apibrėžimas yra IRRACINĖ baimė ir baimė. Daugiau nei pusę laiko suprantu, kad tai, dėl ko panikuoju, nėra taip rimta, kaip man atrodo tą akimirką. Tai nekeičia fakto, kad jaučiuosi kaip dėl didžiulės problemos dėl sutrikimo. Negalima marginalizuoti kieno nors simptomų, sumenkinant jų jausmus.


'Kodėl jūs išsigandote?'

Sąžiningai, išsigandau dėl to, kad vienu metu galvoje sukosi milijonas minčių, kurių negaliu apdoroti. Tai panašu, kai naudojate per daug programų sename kompiuteryje ir galite išgirsti, kaip pavaros sukasi ir stengiasi neatsilikti, o galiausiai ekranas sustingsta ir pelė nejudės. Štai ką jaučia jūsų protas / kūnas, kai kyla nerimas.